دیروز رفتم رو ترازو، ۴ کیو اضافه وزن پیدا کردم، خیلی حالم گرفته شد :( 

انتظار اضافه وزن داشتم اما نهایتا ۲ کیلو، ۴ کیلو خیلی زیاده 🙁

قبلا با ورزش و پیاده روی تقریبا روز۱۵۰۰ تا ۲۵۰۰ کالری میسوزوندم، الان دوماهه هیچ فعالیت بدنی ندارم اگه بگیم من فقط روزی ۱۰۰۰ کالریم میسوزوندم با احتساب این ۶۰ روزی ک خوونم تقریبا ۶۰۰۰۰ کالری مازاد تو بدنم مونده ...

با احتساب اینکه هر ۷۵۰۰ کالری یه کیلو وزن میشه، با اینحال خیلیم وزنم بالا نرفته چون سعی کردم زیاد نخورم اما بی تحرکی بلای جوونه :(