تک پسر

امشب باشگاه از بچه های تازه کار پُر شده بود ، من سینه داشتم و دو تا پسر دیگه هم ک رفیق بودن رو تخت پرس کناری کار میکردن ، هیکلشونم گنده بودا ولی خب تازه کار بودن !

دو تا ۲/۵ انداخته بودن و ب زور میزدنش ! منم خودمو گرم کردم و برای شروع دو تا ۱۵ انداختم و رفتم !

اونا همچنان رو وزنه قبلی بودن و من دو تا ۱۰ هم اضافه کردم و رفتم !

من دو تا ۱۵ دیگه اضافه کردم و رفتم اونا باز رو وزنه قبلی بودن !

آخرش دو تا ده ها رو در آوردم و بجاشون دو تا ۱۵ گذاشتم ولی اونا باز رو وزنه قبلی بودن ! 

یه جوری نگام میکردن انگار جِی کاتلر داره تمرین میکنه 🤣

بالا سینه با دمبل اونا با ۵ کیلویی میزدن من با ۳۰ کیلویی ، اینقد عضله هام تحت فشار بودن خودم احساس میکردم پت و پهن شدن 🤣

بعد اومدن ازم مشورت بگیرن ک چطوری ورزش کنن و اینا ! ولی اینا رو الان دیدی یک ماه دیگه از من سنگینتر میزنن اونم به لطف دارو 😐