دو سه کیلو خواستم کم کنم ، ولی ظاهرا پایین نمیاد ک نمیاد :/ 

تو یه هفته کمش میکنم دیگه ، خستم کرده :/ 

شام حذف + برنج حذف + تردمیل + سونا = کاهش وزن